Cara Membimbing Anak Mengatasi Rasa Marah

 

Temukan info tentang puzzle lantai murah di sini

Kemarahan adalah emosi dasar yang kita semua rasakan. Namun, ketika kontrol hilang, kemarahan menjadi destruktif. Bagaimana membantu anak-anak kecil untuk mengelola emosi ini?

Kemarahan dapat menimbulkan masalah bagi anak-anak dengan keluarga dan teman sebaya, dan dapat mempengaruhi kinerja sekolah. Seperti emosi lainnya, kemarahan disertai dengan perubahan fisiologis; baik denyut jantung dan tekanan darah dapat meningkat. Kemarahan dapat disebabkan oleh kedua kejadian internal dan eksternal. Seorang anak, misalnya, dapat menjadi marah karena ia merasa bahwa nilai-nilainya tidak baik (internal), atau karena saudaranya telah mendorong (eksternal).

Cara alami untuk mengekspresikan kemarahan adalah untuk merespon agresif. Ini adalah respon intuitif untuk persepsi ancaman fisik atau verbal. Namun, menanggapi secara agresif untuk setiap situasi yang mengancam tidak sehat atau aman. Kekerasan mengarah ke masalah sosial, kesulitan keluarga, masalah dengan keadilan dan kerusakan fisik atau emosional. Oleh karena itu, penting untuk mengajarkan anak-anak dari, cara sehat kecil untuk mengontrol kemarahan Anda.

Bagaimana kemarahan terwujud berdasarkan usia?

Pada anak usia dini, anak-anak mulai memperoleh kemampuan untuk menekan impuls agresif secara fisik (mendorong, memukul, mencubit, menggigit, menjerit, dll) ketika mereka marah. Anak-anak prasekolah belajar untuk mengidentifikasi keadaan emosional dasar, dalam diri mereka sendiri dan orang lain, dengan menggunakan kata. Namun, beberapa anak sering resor untuk perilaku kekerasan fisik (melempar mainan, dorongan atau memukul orang tua atau teman-teman mereka), sebagian karena masih terbiasa dengan lantai untuk mengungkapkan perasaan mereka.

Ketika mereka tumbuh, anak-anak menjadi terampil menggunakan bahasa yang lebih kompleks dan mulai mengembangkan kemampuan untuk menempatkan diri di berbagai kondisi. Mereka memperoleh empati dan lebih memahami efek dari tindakan dan kata-kata mereka pada orang lain. Mereka harus tahu untuk mengekspresikan kemarahan mereka dengan kata-kata dan tidak secara fisik. Namun, anak-anak dengan kesulitan berbicara atau menguasai impuls mereka sering berjuang untuk mengendalikan perasaan mereka marah dan dapat merespon dengan menggunakan kekuatan fisik, berteriak atau menolak mematuhi aturan atau kerabat sekolah.

Remaja dirangsang oleh gen baru dan kekhawatiran yang dapat menyebabkan perasaan marah dan frustrasi, karena meningkatnya kebutuhan untuk kemerdekaan dan privasi, selain meningkatkan persyaratan akademik, sosial dan tenaga kerja. Beberapa orang muda mengekspresikan frustrasi dan kemarahan mereka dengan menolak untuk verbalisasi apa yang mereka rasakan dan pikirkan, sementara yang lain bereaksi secara fisik, melempar benda atau membanting pintu. Beberapa remaja mengalami kesulitan mengelola impuls mereka dari agresi fisik, dan reaksi mereka dapat mencapai batas kemarahannya terhadap orang lain. Kelompok budaya juga memegang peran kunci dalam penerimaan agresi fisik atau verbal yang tepat untuk perasaan respon kemarahan.

Apa yang bisa orang tua lakukan?

Bagaimana orang tua menanggapi situasi emosional secara signifikan mempengaruhi belajar anak untuk mengelola emosi mereka sendiri. Anak-anak membutuhkan bimbingan untuk mengekspresikan dan menguasai emosi dan perilaku dengan benar. Winning anak kemampuan untuk mengelola emosi (lihat HEADLIGHTS Notebook 6 Cara mendidik emosi? Kecerdasan emosional di masa kecil dan masa remaja), seperti marah, dapat mengatasi dan stres memukul mundur lebih baik.

Kemampuan ini akan membantu mereka dari anak menjadi dewasa dan menghasilkan kesehatan fisik yang lebih baik dan kinerja akademik dan pekerjaan yang lebih tinggi. Mengurangi juga mendorong masalah perilaku sekaligus, pengendalian diri, kepercayaan diri dan hubungan baik dengan rekan-rekan.

Orang tua dapat mendorong akuisisi yang efektif keterampilan untuk mengelola kemarahan dengan cara berikut:

Membantu mereka untuk mengembangkan empati. Misalnya, Anda dapat meminta anak Anda, “Bagaimana menurutmu Mary bisa merasakan ketika Anda berteriak dan Anda mengambil mainannya?” Atau “Bagaimana perasaan Anda jika Paul akan melakukan hal yang sama?”.
Mengajarkan mereka bahwa semua perasaan yang diterima tidak harus diwujudkan dalam sebuah perilaku. Artinya, seseorang mungkin merasa frustrasi, tetapi tidak harus memukul, menendang atau melakukan hal lain untuk mengungkapkan apa yang dia rasakan.
Setiap situasi yang mengarah ke anak Anda mengatasi perasaan marah adalah kesempatan belajar. Ketika Anda melihat bahwa anak Anda tetap tenang selama situasi menjengkelkan, remárcalo dan mengucapkan selamat kepadanya. Namun, jika Anda melihat bahwa kemarahan tidak mengontrol dengan baik, datang untuk membantu Anda memecahkan masalah. Tanyakan padanya, misalnya, apa yang bisa saya lakukan waktu berikutnya terjadi sesuatu yang membangkitkan kemarahan. Bantu dia menemukan pilihan seperti “memberitahu orang dewasa” atau “memberikan kembali” dan kemudian mendorong dia untuk bereaksi waktu berikutnya dengan memilih salah satu dari bentuk-bentuk ini diterima secara sosial.
Membantu mereka untuk mengembangkan kebiasaan manajemen stres yang efektif untuk menghindari amarah. Minta mereka untuk berpikir dan berpartisipasi secara teratur dalam kegiatan positif, seperti berolahraga, membaca, musik, dll, untuk menjauhkan mereka dari apa yang mengganggu mereka.
Menasihati mereka untuk membuat napas dalam-dalam sebelum bereaksi agresif ketika mereka marah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *